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Forme, Tonus & équilibre
 
Pharmacie  MONDESIR - Forme, Tonus & équilibre
 
Comment booster notre immunité en permanence ?
Pharmacie  MONDESIR - Comment booster notre immunité en permanence ?
Notre système immunitaire doit gérer quelques 100'000'000'000'000 (cent mille milliards) de micro-organismes situés principalement dans notre tube digestif, mais aussi dans notre bouche, notre nez et sur notre peau. Sans compter ceux de notre environnement !
Comment booster ponctuellement notre immunité ?
Pharmacie  MONDESIR - Comment booster ponctuellement notre immunité ?
Il faut savoir qu’environ 80% de notre immunité est liée à notre flore intestinale ou microbiote. Pour booster notre immunité, nous devons à la fois renforcer la barrière intestinale et stimuler nos défenses immunitaires à l’aide d’immunostimulants.
Les bonnes habitudes alimentaires de l’été !
Pharmacie  MONDESIR - Les bonnes habitudes alimentaires de l’été !
Salades, viandes grillées, poissons crus, fruits, glaces… En période estivale, nos repas prennent un coup de frais.Mais gare à l’intoxication alimentaire ! Certains d’entre eux peuvent en effet contenir des bactéries responsables de maladies désagréables et dangereuses. Quelles sont donc les règles à respecter pour limiter les risques ?
Peau et petits tracas de l’été
Pharmacie  MONDESIR - Peau et petits tracas de l’été
Les consultations en dermatologie en témoignent : en été, notre peau ne souffre pas de la même manière que pendant la saison froide. Le point sur les bobos qu’on peut s’épargner et les autres avec le Dr Gaide des HUG.
Indispensable à la vie : l’eau
Pharmacie  MONDESIR - Indispensable à la vie : l’eau
Il y a près de 2’500 ans, Hippocrate disait : « Si nous pouvions donner à chaque individu la bonne quantité de nourriture et d'exercice, pas trop peu et pas trop, nous aurions trouvé le moyen le plus sûr pour aller vers la bonne santé ». Mais qu’en est-il de l’eau ? Combien faut-il en boire chaque jour ?
Journée mondiale sans tabac 2018: tabac et cardiopathies
Pharmacie  MONDESIR - Journée mondiale sans tabac 2018: tabac et cardiopathies
La Journée mondiale sans tabac 2018 aura pour thème: le tabac et les cardiopathies.
Le magnésium : un nutriment vital
Pharmacie  MONDESIR - Le magnésium : un nutriment vital
Le magnésium est essentiel car il participe à des centaines de réactions métaboliques. Selon une étude du Journal of Clinical Nutrition (2011), il assure la bonne santé de nos muscles, nos nerfs, et nos os et réduit les risques de diabète, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires. Encore faut-il en avoir suffisamment.
Les compléments alimentaires sont-ils utiles ?
Pharmacie  MONDESIR - Les compléments alimentaires sont-ils utiles ?
Environ 80% de notre santé dépend de notre alimentation. Pour permettre aux millions d’opérations chimiques vitales de se produire à chaque seconde dans notre corps, il est essentiel d’avoir une alimentation variée. Est-ce le cas ? Selon les études scientifiques la réponse est non, car de nombreuses carences subsistent.
Aquagym, quel spécialité choisir?
Pharmacie  MONDESIR - Aquagym, quel spécialité choisir?
Qu’est-ce que le fitness aquatique ?
Pratiqués en musique, dans les piscines municipales ou dans les salles de sport, les cours de fitness aquatique ne cessent de se spécialiser. Si certaines disciplines font travailler l’ensemble du corps, d’autres mettent l’accent sur le bas du corps pour chasser cette maudite cellulite
Marcher, marcher, marcher
Pharmacie  MONDESIR - Marcher, marcher, marcher
 8 bonnes raisons de marcher
  • La marche est une activité physique qu'on peut pratiquer à tout âge, quel que soit notre poids ou notre sexe.
  • Elle ne nécessite ni cours ni apprentissage: tout le monde sait marcher!
  • Elle permet d’atteindre plusieurs objectifs, tels que le travail cardiovasculaire, la perte de poids, la tonification musculaire.
Grippe : oui ou non au vaccin ?
Pharmacie  MONDESIR - Grippe : oui ou non au vaccin ?
L’extraordinaire été indien que nous avons vécu nous a presque fait oublier que nous étions entrés dans les mois froids qui favorisent ce que les anglo-saxons appellent le « cold stress », qui augmente le risque d’attraper la grippe. Alors faut-il se vacciner ?
Mal de dos, mal du siècle
Pharmacie  MONDESIR - Mal de dos, mal du siècle
Lorsque le mal de dos s’installe il est souvent synonyme d’invalidité et de répétition. De nombreuses solutions existent pour soulager ce mal mais il est très important, en prévention, d’éduquer son dos et d’adopter les bonnes postures pour limiter la douleur.
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